top of page
LES MEDITATIONS
DES 7 PORTES
Méditation/Relaxation
Lotus Pose
"Les ateliers de Sandrine, ...
une respiration dans l'agitation.
Un véritable moment pour soi,
de recentrage, de redécouverte de soi-même, un tendre voyage vers la douceur et l'indulgence personnelle. C'est aussi un moment de partage où l'on peut apprendre des autres membres du groupe. Ces rendez-vous bihebdomadaires me mettent en joie tout en me questionnant et même si le voyage met en lumière d'ombres personnelles, ils vous arment, vous donnent la sérénité de poursuivre la recherche de l'équilibre"
Anne B
"j'ai beaucoup apprécié les séances de relaxation avec Sandrine, ça fait un bien fou! Etant d'un naturel stressé, ces séances m'aident énormément.
J'ai appris à respirer par le ventre et je me suis laissée porter par sa voix.
J'ai également pratiqué l'auto-massage avec une balle pour détendre les tensions musculaires et le travail du pardon pour trouver la paix intérieure. Avec ce travail, cela m'a permis d'apprendre à m'écouter, m'aimer et me respecter et à être plus ouverte et tolérante envers autrui.
A pratiquer sans modération!"
Maria Teresa M.
.jpg)
J'ai créé les méditations des 7 portes® afin de vous guider dans votre introspection et de vous aider à prendre conscience de votre corps et de vos émotions pour favoriser votre épanouissement et le recentrage de tout votre être. Ces méditations vous aident aussi à rééquilibrer votre énergie subtile et à stimuler le pouvoir de votre cerveau.
C'est un véritable coaching qui parcourt les 5 dimensions de votre être.
Ce programme de développement personnel composé de 7 thèmes se déroule en groupe où chaque personne évoluera à son rythme mais ensemble dans la bienveillance et le partage des expériences méditatives. Cela a la faculté de faire écho chez certain(e)s participant(e)s, ce qui peut être rassurant et/ou motivant.
Les différents thèmes proposés
La porte de l'enracinement : auto massage des pieds , prise de conscience du bas du corps, exercice d'équilibre et connexion par visualisation avec sa partie animale. Elle permet de se reconnecter avec son corps et recevoir des messages de l'inconscient.
La porte de l’action : proprioception du corps et mise en mouvement, exercices respiratoires, visualisations + auto-suggestions, coupure de liens toxiques. Elle active le Qi énergie, booste la confiance en soi et permet de prendre conscience des éventuels obstacles sur le chemin de l'action.
La porte des émotions : auto massage pour prendre conscience des tensions et les interpréter , méditation de la joie vers l’amour + prière de protection. Elle permet d'observer les différents blocages physiques à chaque niveau du corps où est représentée l'émotion, de reconnaître et harmoniser ses émotions. Elle active la croyance d'un bouclier énergétique.
La porte du coeur : harmoniser son enfant intérieur, se pardonner et ouvrir son coeur + la douche de lumière. Reconnaître sa vulnérabilité, ses faiblesses et les accepter fait parti du chemin de cette méditation, ce qui permet de s'ouvrir à l'Amour de soi et des autres.
La porte de l'énergie : Constate l'état des chakras et favorise le rééquilibrage énergétique.
La porte de la conscience : 7 questions à se poser sur un thème en particulier afin de résoudre ou constater une problématique en particulier.
La porte du ciel : le voyage de la fée vers la source et trouver votre guide pour développer l'imaginaire et stimuler une certaine partie du cerveau. Cela permet de demander de l'aide à votre inconscient (ou univers si vous préférez) et aussi d'activer votre pouvoir d'autoguérison.
-
Si vous désirez faire ce programme seul et apprendre à méditer par vous-même
-
Si vous avez peu de temps
-
Si vous désirez comprendre le principe des 7 portes
alors je vous conseille mon livre "Les méditations des 7 portes"
ainsi que le pack audio des méditations guidée, disponibles sur la boutique du site
D'autres sont organisés pour apprendre différentes techniques de détente Relaxation, méditation, authypnose, que choisir?
bottom of page